Die Temperaturen steigen und auch in diesem Sommer werden wieder vielerorts Hitzerekorde erwartet. 🥵 Umso wichtiger ist es, gut auf Dich und andere zu achten.
Vor allem ältere Menschen, Kinder, Schwangere sowie Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder anderen Vorerkrankungen sollten die Mittagshitze möglichst meiden. Zwischen 11 und 17 Uhr ist die Hitzebelastung meist am höchsten. Erledige Einkäufe oder Spaziergänge deshalb lieber am Morgen oder am Abend.
🌡️ Unsere Tipps für heiße Tage
💧 Trinken nicht vergessen : Am besten regelmäßig Wasser oder ungesüßten Tee.
🪟 Die Wohnung kühl halten: Früh morgens oder spät abends lüften, tagsüber Fenster und Rollos geschlossen halten.
🍉 Leicht genießen: Frisches Obst, Salate oder andere leichte Mahlzeiten belasten den Körper weniger.
🧢 Sonne clever meiden: Trage luftige Kleidung, nutze Sonnenschutz und suche möglichst schattige Plätze auf.
🏃 Aktiv zur richtigen Zeit: Sport und andere anstrengende Aktivitäten besser in die Morgen- oder Abendstunden verlegen.
🏡 Zu heiß für draußen? Dann mach es Dir drinnen gemütlich!
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💬 Und jetzt bist Du dran: Wie überstehst Du heiße Sommertage am liebsten? Hast Du einen Geheimtipp gegen die Hitze oder machst Du es Dir lieber mit einer Serie, einem guten Film oder einer Gaming-Session zu Hause gemütlich? Verrate es uns gerne in der Community! ☀️🌴
